quieres bajar de peso?
no comas pan con levadura. Come pan arabe o pita. Lo que engorda no es la harina sino la levadura que hace que la glucosa y otros azucares entre ndemasiado rapido al intestino generan una hiperinsulinemia. La insulina promueve el deposito de grasa.
No quieres ser hipertenso. Elimina la lecha y los productos lacteos. La grasa de la leche sube la presion y el colesterol. Si quieres calcio tiene el pollo el pescado los vegetales y las frutas.\
Come pescado tres veces por semana. Lo mas facil hazte una ensalada de atun en agua.
Ahora hay hasta anchoveta por un sol envasada.
Come lo que quieras de pollo, come el pellejo es rico en acidos grasos esenciales.
Come frutas y ensaladas verduras todos los dias tres porciones si se puede.
Estas son ricas en glicina calcio y potasio que regulan la presion arterial. El rinon necesita K para eliminar el sodio la sal del cuerpo.
A proposito me ha provocado un plato de chicharron de pescado con calamar en el Punto Azul. Ayyyyy. Cuidado con el calamar eleva el colesterol.
Nefi aliniate sino no te mando pacientes. Si quieres me mandas y sino no jajajaja, a al chicarron hay que ponerle MAYONESA!!!!
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